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    五谷养生法在现代人生活中越来越流行,各种常见的谷物各具有什么样的保健功能呢?
     
    红豆可以清热解毒、健脾益胃、利水消肿;
      红米具有清除自由基、延缓衰老、改善缺铁性贫血等。
      红枣枸杞可健脾益胃、补气养血;
      花生养胃醒脾、滑肠润燥、滋养补气,将花生连红衣一起与红枣配合使用,既可补虚,又能止血。
      燕麦能有效降低人体的胆固醇,经常食用对中老年人心脑血管病友一定的预防作用;
      核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用,其含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效,属于食疗佳品。
      糙米有提高人体免疫功能,促进血液循环,降低血糖,预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。
      薏米具有抗肿瘤、增强免疫力、降血糖、祛湿等作用。
      山药则具有补中益气、消渴生津、保健、养颜等作用。

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